亚博永久官网 (一) – 改變的步驟、以及最難的一點

1.對自己的理解

大部分的人都太急著想進入到後面階段,或是只練外功不練內功,求些速效的方法,致使一段時間後行為與心思上的自我無法協調。

不過這扯遠了。回到個人改變這主題,我是覺得無論是組織或是個人,要告成地改變自己,最大的關鍵即是「不要求快、不要想試圖跳過任何步驟」。因為告成的改變「必須」触及到三個變化:

我們的人生不順利,自己通常即是那個問題的根源。無論内涵狀況怎样,社會再不公允、伯樂希罕、某些武艺不受重視,但是也是有別人能告成。女子女人有天禀的差異、民心價值觀墮落、社會跟過往差异,但一樣也是有別人能戀愛圓滿、婚姻幸福。若我們只是任由自己的心思防衛機制讓自己躲在不行熟的情緒中,就如飲鴆止渴平凡→短期很快樂,但是長期會讓我們不时陷在麻煩的處境中。

一個好的改變,必須來自於幾個條件

人類的心思防衛機制(Self-defenseMechanism),其實比任何敵人都強大。這也是為何我親眼看過很多人,常把改變的重點都放錯位置了→嘴上嚷著要改變的其實不是自己最嚴重的問題;至於真正嚴重的問題,可以触及到自傲、可以触及到自卑、可以触及到過往意識上的傷痛,以是堅持不去觸碰。不觸碰,就体现那問題不时存在,尤其當那問題是你人生的瓶頸時,你若只是快乐解決一些非瓶頸的議題,人生怎麼樣也不可能好轉的。

2.行為的改變。

我們這篇先來談「自我承認」這議題。

從這幾個條件來看,你會發現量身訂做是很告急的,這也意味著除非別人真的花時間了解你,你不該隨意聽信他的往常之見。這也同時說明确為何那些在版上問我價值觀問題的網友,我都很少直接給予一個簡單回應的缘由。都會告訴對方你要即是縮小問題,告訴我你想要甚麼,不然即是得讓我真的認識你(可以參考怎样問個好問題)。因為那些触及高度價值觀,或是战略細節的問題,除非我真的有機會能面對面了解你,不然我真的很難告訴你可否該去留學、或是告訴你在某場戀愛上可否有逆轉的機會。

3.以及方法的內化。

不過大部分成人還是有其明智面的,以是一方面雖然快乐规避不要直視問題、另一方面自己還是知道某種問題要被解決。不過遺憾的是,這其中很高比例的人是嘗試透過「抵銷」或是「補償」來解決。所謂抵銷是心思上說服自己「我有試著做甚麼,我已經盡力了」;而補償則是透過別處的告成來弱化失敗的痛苦。

假设那是小問題,補償這办法很OK。比方說以我自己而言,我不擅長運動,也不方案當運動家,以是我可以從別處失失成果感,並彌補我不擅長運動的不爽快。但是假设面對的問題是一個自己很重視,並快乐想改良的問題(如有人很想告成、想戀愛、想換义务)。我們就得正視問題,而不能繼續透過抵銷或補償的伎俩。因為若不能讓自己正視狀況,自己很可以是繞遠路在兜圈子。

有人會說,Joe你們可以直接戳破他啊。

就我實際經驗而言,最難的其實是誠實那一區塊的東西。要分析現況前,我們還必須對自己誠實。但因此我實際的觀察而言,對很多人來說「自我承認」、以及描繪出「真實願景」,是他們從來沒想過、且构成他們問題無法冲破的最告急關鍵。

「Hello,mynameisABC,andI’manAlcoholic」

3.亚博永世官网略

但是我得說,這都是藉口。

人的行為若無法跟本心所相信的價值觀同步,最後行為就會鬆懈、回歸舊習慣、或是根本放棄。以是練那些速成法、或是只學招式的人,最後通常也只會失失短期行為的改變。這也是大部分人減肥都失敗,大概多公司導入專案操持最後只學到皮毛,都是源自於同樣的問題。

這是我們實際上協助企業做變革常用的一個流程模型。我在這裡免費公開給大家參考;這對個人的自我改變來說,也是同樣有效的→無論你想找思索未來、換义务、跳去別的產業、學習新武艺、出國讀書、培養新習慣、或是戀愛寻求,都可以照著這樣的步驟來進行。

但是量身訂做前,你還要能分析現況,而這即是大部分人會卡住之處。

5.堅持你的倾向

延伸活動

有效自我改變的系統化做法 -這場講座中,Joe將跟你分享無法改變的五大盲點,以及怎样幫自己設計一個能容易抑制內心阻力的行為方式,讓你的改變變成習慣,並堅持下去。(是文章中沒談到的具體執行步驟)

網聚時有個網友趨前跟我聊。他說他看了我們很多文章,但是不知道怎样本领把观念內化。以是我就興起寫這篇(以及接下來幾篇)的念頭,亚博永世官网APP下载|买球官网。:D

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但是這點很難。因為大部分人的心思防衛機制都把他們保護得太好了。他們心裡那塊柔軟的地方,不但不許別人觸碰,連當事人自己也不願意碰。當你疑問時,他們會千方百計地為自己開脫,告訴你說,我會變成這樣實在不是我的錯,都是因為社會不公允、因為社會不重視這武艺、因為大家只看重學歷(或因為大家都不重視學歷)、因為沒有伯樂、因為比如視窮人、因為政府不重視、因為財團利用、因為我說話太直、因為我美意、因為組織政治鬥爭、因為大家忌妒我能幹。戀愛議題上,一些常見的類似話語包罗:因為女子都喜歡年輕女人、因為女子天生花心、因為女人都喜歡有錢人、因為我買不起車、因為我深愛對方、因為我不惜通通的愛對方、因為這年頭價值觀污蔑、因為電視把大家教壞了、因為….

不過,這張圖對學過操持的人或許覺得這沒甚麼,也即是專案操持五大流程或是品管PDCA的肉体。但是類似歸類似,實際上這彩色常有效的。以是這也解釋了為何你該好好學操持的缘由,因為操持本來即是為了解決即是人生大小事的一種歸納性的科學。你以相反的歸納办法行事,就能讓你更有條理地解決問題。

更失敗的人,在問題否認不行功下,會試著隔離問題(不再去觸碰)、或會反向問題(無法求愛、以是開始敵視異性)、轉移問題(外面受了冤枉、回家打老婆)、外部化問題(或稱為投射,也即是把問題全怪到別人身上)、或以致索性退步(社會太難生存了,回家躲著最安全)。

不過讀了這篇文章的统统人,我是會建議你該時時警覺自己的防衛機制。讓自己對自己坦率,這絕對是自我改變的第一步。承認自己有問題,並挖開自己的傷疤找到膿血,傷口治療才會真正有效。這即是為何那些戒酒團體做團體治療時,要新参与的人站起來講自己的故事,並強調自己是個酒鬼。XD

變革最終所触及的方法與知識其實都很容易學,但是心思防衛機制的废弃,以及运用對的步調就沒平凡人想像的簡單,關鍵不在於Know-How、而在於Know-When(可以參考亚博永世官网APP下载)也常需求客觀第三者引領與控制,這或許也是為何我們能不时有交易做的缘由(笑)。

確實我可以XD。不過這對我來說風險實在太高啦。畢竟大部分人,其實從來沒有「下定決心」要面對自己。一壁之緣下,以致只是在版上留言,連面都沒見過的,是很難去評估他的決心程度。實話通常未必是別人真正想要的東西,太直接的答案也可以遭來破口大罵以及攻擊性防衛機制的展開。以是大部分時候還是點到為止就好了;除非是那種我們確認過有方案為自我改變作出严峻Commitment的人,我們才會更直接一些。

以是要改變自己的第一步,是先要承認自己有弱點,並改變那部分。

第一步、也是最難的一步

雖然大家未必認同,但因此我自己的觀察而言,有絕大比例的人所謂的自我改變並不是真想解決問題,也不願意觸碰自己的弱點。他們嘴裡喊著要解決問題,其實只是想要有人背書他們那些「外部化」的觀點(Joe請相信,這真不是我的錯,真的是社會不公);或是想要透過「抵銷」的心思機制,做些輕鬆的小改變,讓自己覺得好過些。

唯有自己真正的對自己坦承,防衛機制本领被控制,後面的目標確定、以及規劃執行才成心義,也才會引導你去對的地方。

這也是為何很多人世接跳到找尋解決方案的缘由。比方說很多人拒絕去分析自己跟女人相處上的態度問題,想直接學習把妹絕技。但是這是一種规避問題的態度,只是想在心思上謀取「我有為自己快乐」快乐的錯覺!但這種態度能欺騙自己,卻沒辦法解決問題。最終受苦受難的還是自己。(當然,最終這些人會進一步試著「反向」問題→求愛不行就仇視異性。既然仇視,也就不用把妹了XD問題也算是解決了。)

2.正確的現況分析

一個常見的例子,是很多人义务上升遷总是受阻,他們並不思索自己待人處事的風格,也不覺得自己有問題,只是覺得受限於學歷以是無法升遷。跑去讀了碩士、出來還是不順利;回去讀了博士,出來一樣還是不順利。但是若他願意正視自己的問題,從自己最大的弱點著手,是可以不用走這些冤枉路的。

4.活期的战略調整

1.心思上的認同。

一個好的變革,通常是有次序與步調的,並非來自於運氣或是抄襲;無論這是個人的自我改變或是組織的战略與流程改進,其實都一樣。唯一的差異,在於個人改變的關卡通常在於「怎样化解自我防衛機制」,而組織變革最難之處在於「怎样無痛過度」。

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請先看看下圖。

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現為識博管理顧問執行長,也在台灣百大上市櫃公司擔任管理講師與專案顧問。歷年客戶包含工研院、台積電、廣達、富智康、光寶集團、台灣大哥大、遠傳電信、中鼎工程、建國工程、台橡公司、大同公司、三陽工業、TVBS、特力屋集團、城邦集團、誠品集團等。 為了對抗雙魚座的感性,一直在努力強化理性思維與邏輯思考。 相信邏輯發展能解構任何事物,並讓我們找到合宜的人生策略與方向。